| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 美味南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于儿童足球8分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜放入蒸锅中，蒸熟后拿出来晾凉！
2、南瓜凉后加入少量细砂糖，因为本来南瓜就甜哟，倒入清水放入料理机或搅拌机中，打一分钟就好啦，美味的南瓜汤就做好了，南瓜汤觉得凉可以加热再喝哟！还是热的南瓜汤比较好喝呢！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、驱蛔虫等功效；可与燕麦、糙米、枣搭配；与带鱼、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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