| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 低卡减肥餐-一分钟快手奶茶热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于滑旱冰46分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料～～～
2、150g的开水倒入杯中放两包红茶泡1分钟，如果觉得自己的水不是很开的话可以把水放在微波炉里叮一到两分钟，再把红茶包放进去。
3、捞出茶包，倒入200ml的牛奶，我用的是低脂的，喜欢奶味重一点的可以用全脂奶～～～最后加入蜂蜜～～～静静地享受茶与奶的完美融合吧～～～（最后我加入的是糖粉～）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与猕猴桃、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、雪梨、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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