| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 爆米花热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于板球102分钟消耗的热量300 | |||||
1、这个食谱用于26寸不粘锅
2、大火将黄油融化，放入玉米粒，翻炒
3、小火，盖上锅盖，时不时的晃动锅，待没有爆炸声，关火，倒出原味米花
4、放入少量黄油（大概5克），放入少量糖，少量水，熬至糖浆，熬好放入原味玉米，翻炒，关火，继续翻炒，待糖浆沾满玉米，倒出
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、预防高血压、益肺宁心等功效；可与洋葱、大豆、松仁搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
