| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 鸡蛋土豆丝卷热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于草地保龄球88分钟消耗的热量180 | |||||
1、两个鸡蛋，两小勺面粉用筷子搅匀，后把葱花放入（葱花跟面粉鸡蛋一起放会成面团粘在一起）蛋液里放点盐。
2、把土豆，胡萝卜切丝，锅里放少许油，到入一品鲜酱油，把葱花土豆丝胡萝卜丝炒熟出锅，再把火腿放锅里烙一下。(炒土豆丝不放盐，鸡精，一品鲜本身就鲜咸)
3、土豆丝铺到蛋卷上，在撒点椒盐，个人口味还可以刷辣酱。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、美容养颜等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、消食等功效；可与莴笋、菠菜、西兰花搭配；与白酒、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
