| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 简易好吃炒长豆热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于爵士乐健身操177分钟消耗的热量360 | |||||
1、长豆角切段，用热水抄5分钟！长豆颜色变深！为准
2、放少许油，葱花，马上放入尖椒，香肠炒1分钟。
3、加入长豆，放入蚝油，酱油。炒3-5分钟！放入盐，盐要试着放，因为香肠有盐，所以要试着放。最后放日味精
4、美味的长豆做好了！
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血压、降血脂等功效；可与白菜、苦瓜、羊排搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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