| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹核桃热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于壁排球4分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原料食材
2、西芹、红椒洗净，切块
3、将核桃仁用小火炒熟
4、分别将西芹、红椒焯水。焯好水的西芹、红椒，过冷水，捞出，待用；炒好的核桃仁，待用
5、将西芹，红椒，核桃仁放入碗中，加入香油、少许胡椒粉、少许盐、鸡精
6、拌匀。清爽可口的西芹核桃就做好啦
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、增强免疫力、促进食欲等功效；可与武昌鱼、百合、西红柿搭配；与蛤蜊、文蛤、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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