| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于裸潜7分钟消耗的热量420 | |||||
1、QQ糖隔热水融化
2、成这样
3、关火，倒入牛奶搅拌融化！（也可将热水中的碗取出再倒入牛奶，总之尽量减少牛奶产生絮状物，牛奶过热就会产生有絮状物，这样口感更细滑哦！）
4、放冰箱冷藏4小时或冷冻20分钟，即可啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与白砂糖、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
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