| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 自制薄荷柠檬水热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于烤面包108分钟消耗的热量150 | |||||
1、薄荷是去村子里偶然见到别人种的，问着要了些回家栽着了。
2、开水稍微晾凉一下，放薄荷叶，蜂蜜调制；等水变温时加入两片切开的柠檬片，再摘点薄荷洗净装饰；最后放冰箱冷藏或放冰块喝，口感极好。
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与牛奶、橙子、黄瓜搭配；与油豆腐、河蟹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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