| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸酱面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先煮面条锅里添一些水
2、水烧开之后把面条放进去
3、面条在煮着的时候这边把鸡蛋弄好
4、面条煮好放入盆里用冷水浸泡后, 锅里放好油热锅
5、把鸡蛋放进去翻炒大约两分钟左右
6、放入酱翻炒两三分钟就可以出锅了
7、一碗香喷喷的炸酱面就做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与西红柿、小米面、干贝搭配；与糖精、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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