| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 西红柿鸡蛋面疙瘩热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡,相当于绘画250分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步，和面
2、和好之后用刀切成这种小条，然后拉长，锅里可以边烧水
3、水开后放进去煮，最后关火前放青菜，因为青菜不用煮太久，有喜欢吃的红萝卜香菇火腿什么的也可以放
4、然后放点盐，鸡精，倒一点点海鲜酱油，我就稍微倒了一点调了下味，不吃汤面的也可以把面捞起来自己调味吃拌的
5、最后把炒好你蕃茄炒蛋加进去再来块豆腐乳或辣椒酱，醋什么的棒棒哒
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防癌症等功效；可与青椒、羊排、紫菜搭配；与桔子、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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