食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | ||
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
总量 | 599克 | 薏米赤小豆粥热量/卡路里1419千卡 | |||
热量1419千卡,相当于吉特巴舞296分钟消耗的热量288 |
1、还是压力电饭锅,材料洗好
2、洗好了加水,加冰糖。开煮
3、压力电饭锅不用泡水开始煮。。只要半个小时~
4、嘿嘿!开吃时间到了!祛湿神汤呢。
5、祛湿汤~
薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有舒筋除痹、促代谢、利水消肿等功效;可与鲤鱼、猕猴桃、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
赤小豆的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防结石、消胀、抗癌等功效;可与鸡肉、鲢鱼、冬瓜搭配;与羊排、羊肝、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、润肺止咳、补中益气等功效;可与白果、梨、银耳搭配;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
红枣的热量264千卡(每100克);具有缓和药性、抗癌、降血压等功效;可与大葱、薏米、鲤鱼搭配;与海蟹、螃蟹、鱼肉相克,同食可能会引起不适;
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