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薏米赤小豆粥的热量

薏米赤小豆粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
薏米213千卡361千卡
赤小豆256千卡324千卡
冰糖560千卡397千卡
2千卡1千卡
红枣388千卡264千卡
总量599薏米赤小豆粥热量/卡路里1419千卡
吉特巴舞热量1419千卡,相当于吉特巴舞296分钟消耗的热量288

薏米赤小豆粥的做法共5个步骤

食材主料/辅料

薏米 一小碗、 赤小豆 一小碗、 冰糖 半小碗、 随意、 红枣 随意
食材功效信息

薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有舒筋除痹、促代谢、利水消肿等功效;可与鲤鱼、猕猴桃、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

赤小豆的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防结石、消胀、抗癌等功效;可与鸡肉、鲢鱼、冬瓜搭配;与羊排、羊肝、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、润肺止咳、补中益气等功效;可与白果、梨、银耳搭配;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红枣的热量264千卡(每100克);具有缓和药性、抗癌、降血压等功效;可与大葱、薏米、鲤鱼搭配;与海蟹、螃蟹、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

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