| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红豆沙小煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于长笛50分钟消耗的热量120 | |||||
1、超市常见的王致和红豆沙一包
2、我用包饺子剩下的面来做，用发面来做会更软和
3、切成比饺子略大的面咎
4、用手按压成长方形
5、擀出来大概是方形的
6、对折包裹豆沙馅
7、对折再对折折好就是这样的
8、放入鸡蛋液中均匀裹上薄薄一层
9、电饼铛放入少量油，正反两面煎变色
10、出锅，外焦里糯，很甜很好吃
11、当然，剩下的蛋液也不浪费
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与茼蒿、羊排、桂圆肉搭配；与豆浆、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
