| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 四川凉糕热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于吹长号213分钟消耗的热量210 | |||||
1、超市买的凉糕粉
2、把粉用用温水调和，静止30分钟
3、放入5斤开水，小火熬制10分钟，待起泡了就好了，装入小碗。
4、凉冷后，放入冷开水中浸泡10分钟，就可以捞出备用。
5、成品图。美味，和外边买的一样。吃的放心。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与姜、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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