牛油果醬意式三明治Guacamole Panini的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
香菜	克	14千卡	24千卡
番茄	克	54千卡	20千卡
总量	329克	牛油果醬意式三明治Guacamole Panini热量/卡路里68千卡
热量68千卡,相当于铺床34分钟消耗的热量120

熟的牛油果 1个、青檸汁半个到一个、蔥切碎，些許、香菜切碎，份量自己喜歡、長條麵包片兩片做一个、黃油少许、番茄切片，兩片夾一个、 Pepperjack Cheese Shredded

食材功效信息

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、清热生津等功效；可与豆腐、鸡蛋、西葫芦搭配；与红薯、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；

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