芦笋排骨汤的热量和减肥功效

1、材料集合

2、把骨头洗干净

3、骨头先放进煲20分钟

4、骨头先煲出了点味

5、笋洗干净后，切段，把前段嫩的和后段老的分开放

6、把老笋先放进去煲半个钟

7、这就是前段比较嫩的笋，一般也可以拿来炒（如果和后段一起放进去煲的话，到煲好，前段的嫩笋就成糊了，所以最好分开放）

8、把嫩笋也倒进去一起煲。中火20分钟，转小火半个种左右就可以了

9、汤煲好了看起来很白的汤

10、装给孩子喝的,他很喜欢喝,淡淡的清香,他喝了口汤就跟我说:好好喝啊,哈哈,看家人喝的开心,自己也很开心.