| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 马苏芝心土豆饼热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于空手道115分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆去皮切片隔水入锅蒸至熟烂
2、把蒸熟的土豆用勺子压成泥
3、土豆泥中放入糯米粉，糖，盐，奶粉和均，糯米粉和土豆泥的比例是1:1
4、把米粉和土豆泥揉成团
5、把粉团分成大小均匀的剂子
6、剂子压扁放入芝士碎
7、像包汤圆一样包住芝士并搓圆
8、压扁后均匀沾上芝麻
9、平底锅烧热后放入色拉油侍油热后转小火，放入土豆饼
10、待饼煎至两面金黄中间微微鼓起即可关火
11、咸甜适口，奶香，软糯的土豆饼开吃，趁热吃才会有拉丝的效果哦，喷喷香，流口水了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、止渴等功效；可与红豆、莲藕、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、预防便秘、补充营养等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与枣、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与梨、核桃、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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