牛奶鸡蛋烤方包的热量和减肥功效

方包 4片、纯牛奶 200毫升左右、鸡蛋一或两只

1、把牛奶加上鸡蛋打匀。
2、把面包片放进去沾满牛奶鸡蛋液，要沾得充足。
3、烤箱180度预热5分钟。
4、把沾好牛奶蛋液的面包片放烤网上（直接放烤盘会沾底，我没有其他辅助工具），放到烤箱中层。下面再放烤盘接着可能滴下来的汁。上下火加热，5分钟后观察成色，再加热一下就可以了。

食材功效信息

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、美容等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与番茄酱、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与明虾、北极虾、干辣椒搭配；与桔子、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

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