| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 南瓜咸蛋热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于做作业111分钟消耗的热量108 | |||||
1、将咸蛋用蒜锤弄碎
2、南瓜切片后用热水汆烫。软硬看自己喜好哦
3、锅中倒油，先倒入咸蛋，加少量盐后入南瓜翻炒即可出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、清热解毒等功效；可与虾皮、排骨、牛腩搭配；与山药、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、滋阴、泽肤等功效；
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