白灼沙虾的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、养血固精、增强免疫力等功效；可与豆苗、燕麦、韭菜花搭配；与苦瓜、洋葱、红枣相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有帮助消化、开胃健脾、增强免疫力等功效；可与鸡肉、猪腰、鲍鱼搭配；与红糖、豆腐、糖浆相克，同食可能会引起不适；

韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、行气活血、补肾助阳等功效；可与平菇搭配；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；