| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 剁椒蒸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于体能训练191分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，把蒜和姜切成末，葱切成葱花备用。
2、鸡翅切成块焯水，然后捞出洗干净，沥干备用。
3、锅中倒入适量的油，煸炒姜末、蒜末和剁椒至出香味。
4、把沥干的鸡翅放入锅中，加盐后关火，翻拌均匀。
5、把拌匀的鸡翅放入碗中，然后移入蒸锅中蒸15分钟左右，出锅撒上葱花即可食用。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
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