宝宝辅食-牛肉松的热量和减肥功效

1、新鲜牛里脊肉 （黄瓜条）洗净

2、切小块 加入姜片（小宝宝不建议添加其他调料）

3、煮肉时 放婴儿酱油。大火煮开 撇净血沫。小火煮烂 ，90分钟左右，肉一定要熟透。或高压锅30分钟！

4、控干水份，晾凉 倒入保鲜袋 用擀面棍擀压成片。

5、按压好的肉片

6、把肉片撕碎。肉撕的越细越好

7、撕好的肉放冰糖粉、宝宝盐、海苔碎、芝麻、婴儿酱油。一起炒。三种方式 1??用炒锅：小火慢炒至干，可倒入少量玉米油！彻底炒干后倒入料理机打碎（有很好咀嚼能力大宝宝可以省去此步骤）2??面包机，所有材料直接扔进去 选择肉松/果酱模式 就不用管了。 3??烤箱 低温慢烤。我是80度烤60分钟（我家烤箱60L ） 烤箱不同 温度需要调整。烤完以后用料理机适当打碎。也可以考之前打碎。看自己更喜欢哪种。