| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 806千卡 | 895千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 881克 | 玉米油版老婆饼热量/卡路里3425千卡 | |||
 热量3425千卡,相当于午睡4281分钟消耗的热量48 | |||||
1、水油材料全部混合均匀和成面团
2、油酥材料混合均匀和成面团
3、水油面团分成21克一个的小面团，油酥也分成和水油面团同样多的小面团，搓圆
4、把油酥团包在水油面片里，收紧口朝下
5、用擀面杖擀成椭圆形状
6、卷起来
7、卷口朝上，用手按扁
8、擀成圆片，包入豆沙馅，收紧口朝下
9、用手按扁
10、用刀在表面划上三刀
11、刷蛋液，撒芝麻做点缀，烤箱预热180度
12、烤25分钟
13、好次哦
14、卖相还可以不
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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