| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 家常简单牙签肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于马路散步534分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪肉切小块 加：盐（少量） 白糖（少量）十三香 孜然粉 黑胡椒粉 鸡精 干淀粉（大量） 腌制50分钟 在此期间可以穿牙签
2、腌好后下油锅炸 切记小火 炸6-8分钟（我油放多了 大家在做的时候可以少放一些）
3、锅里留些油 葱姜蒜切大片 大火炒1-2分钟 撒些白芝麻 就可以关火装盘啦
4、记住！装盘的时候只装肉 油渣葱姜蒜就留在锅里
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与西瓜、莲藕、黑木耳搭配；与乌梅、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
