| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 青玉醍醐热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于做头发788分钟消耗的热量60 | |||||
1、秋葵剖开去籽焯水切段，羊酪切粗条。
2、油炸一下。
3、下秋葵，核桃仁翻炒少盐炒勻。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃整肠、保护肝脏等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、健脑防老、抗癌等功效；可与马蹄、猪腰、百合搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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