| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 酱香大米南瓜饼热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于修建房屋64分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜去皮蒸熟 捣碎 和大米混合 加盐
2、用手揉成团。做成想要形状 放入锅中
3、煎成金黄。出锅
4、熬制酱汁。
5、完工
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、清热解毒等功效；可与墨鱼、薏米、枣（鲜）搭配；与皮皮虾、辣椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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