| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 美容蛋热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于开飞机164分钟消耗的热量120 | |||||
1、把蛋洗干净煮熟
2、煮熟后剥壳、下糖放进冰箱冷藏一夜
3、冷藏一晚上拿出来煮
4、火不要太旺免得烧焦，记得搅一搅
5、大功告成、放进冰箱冷藏时候越长越好吃
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、润肺生津等功效；
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