| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 37千卡 | 187千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 椰奶木瓜热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于电工113分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜洗净，头部切下。
2、用勺挖净里面的籽。
3、椰奶、牛奶、白糖混合，加热70度。放入泡软的吉利丁。
4、倒入木瓜内。
5、牙签固定头部，保鲜膜包好，入冰箱3个小时，隔夜最好。
6、当当当！不错哦！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与牛奶、墨鱼、红枣搭配；与皮皮虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与枣、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
