| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 电饼铛-烤面包片热量/卡路里2011千卡 | |||
 热量2011千卡,相当于背包旅行287分钟消耗的热量420 | |||||
1、配料准备齐全，鹌鹑蛋要提前煮熟～黄油，我买的小包装的，一盒10g，我每次用一半。
2、首先黄油放电饼铛融化。
3、香肠（家里只有这个了，所以只能放香肠），鹌鹑蛋摆好～
4、然后把乳酪放在上面，就OK啦！放进电饼铛吧！
5、3分钟不到就出锅了，是这样的～
6、按自己口味添加配料，我尤其喜欢加炼奶的味道，甜甜的奶香，再加上些许果酱，酸酸甜甜，成品图是这样的。这个方法做出的面包片，下面脆脆的，上面奶香十足！要去享受美味了（租房子住，切勿在意摆盘）！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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