| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 番茄烧花菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于爵士舞22分钟消耗的热量288 | |||||
1、花菜用水洗好，放热水里烫一下
2、准备番茄
3、番茄炒香
4、倒入花菜一起炒
5、加点水，放糖，放盐，放鸡精，小煮一下出锅
6、成品
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、提高免疫力、抗癌等功效；可与猪肉、玉米面、西红柿搭配；与猪肺、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、清热生津等功效；可与鸡蛋、西葫芦、三文鱼搭配；与白酒、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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