| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 糯米糍热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡,相当于化妆548分钟消耗的热量120 | |||||
1、把糯米粉用清水和好，我这个糯米粉 4 调羹是 6 个糯米糍的量～
2、豆沙蓉包入糯米团里，揉搓成球～
3、上蒸锅，20分钟蒸熟～
4、糯米团子变晶莹剔透了，趁着外皮湿润，可以裹椰蓉～
5、椰蓉勺到盆里～
6、把糯米团子直接丢进去，晃动盆子就可以了～
7、看，裹成椰球了～
8、冷藏后口感更佳～
9、萌兔顺手拍～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、延年益寿等功效；可与兔肉、枣（鲜）、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
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