| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 红旗土豆坨热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于看电视498分钟消耗的热量90 | |||||
1、选形态匀称的小土豆洗净，一分为二，因量不多，可放入蒸蛋器上蒸，省电些。
2、肉馅加姜，葱，料酒，生抽，盐，一个鸡蛋拌均。
3、胡萝卜先切薄片，再切成红旗形状。
4、蒸好的土豆坨，中间挖出一些土豆，填入肉馅再蒸，趁热用筷子插个小眼，放入胡萝卜红旗。土豆，胡萝卜，肉肉搭配，一定会为你加油哦！今天，妈妈送你小红旗；明天，你能创造更多自己的小红旗！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、养颜等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肠胃等功效；可与香芋、银耳、鸡腿菇搭配；与雪花梨、牛里脊、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
