宝宝鸡汤番茄莴笋饭的热量和减肥功效

鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、祛雀斑等功效；可与西葫芦、芹菜、卷心菜搭配；与鲇鱼、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热利尿、尿血等功效；可与芸豆、猪肉、蒜苗搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、缓疲劳等功效；可与花菇、牛霖、洋菇搭配；与豆腐丝、千页豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；