| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 油泼秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于干农活9分钟消耗的热量480 | |||||
1、秋葵入水焯几遍
2、准备好作料
3、秋葵焯好，去头去尾，切开
4、热油锅，把辣椒放进去炸一下
5、切好的秋葵放酱油，醋，芝麻盐，蒜，味精，香油
6、把油泼上去
7、搅拌一下，成啦
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体力、促进消化等功效；
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