| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 真-正软糯入味的蜜红豆热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡,相当于登山机166分钟消耗的热量402 | |||||
1、红豆浸泡12小时以上，注意要全部浸没，否则空气会使它容易发芽。
2、将浸泡好的红豆滤去水分放入高压锅中，重新添水，刚好没过红豆即可，太多了会煮成粥。最后放入冰糖一块（看你喜不喜欢吃甜，不喜欢少放点）
3、按下高压锅煮饭键，我家是10分钟。好了之后，如果看水差不多没有了，就好了，还有水分也没关系，用滤勺滤掉水分也是一样的，而且煮出来的水分可以当红豆汤喝哦！营养+1！
4、装盘之后美美嗒( ^ω^ )～真的很糯噢！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肠通便、降血压等功效；可与薏米、糯米、枣搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与石榴、鸭梨、莼菜搭配；
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