| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 酱油切包菜热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于帆船运动203分钟消耗的热量180 | |||||
1、圆白菜洗净切丝，大蒜拍碎生姜切丝，锅烧热倒油,把生姜大蒜爆香倒白菜翻炒一会倒入老抽再翻炒至快熟,撒点鸡精关火装盘开吃.
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、清热止痛等功效；可与西红柿、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、强身体、保护肝功能等功效；可与五花肉、莴笋、粳米搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、冠心病等功效；
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