| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 鲜嫩爽口的三合油拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吹喇叭16分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜洗净
2、去皮后，用刀背拍开，切块。
3、将香油，香醋，酱油，调成三合油。
4、用压蒜器将蒜压成蒜泥，将黄瓜放入盘中淋上三合油，放入蒜泥，撒上芝麻，就好了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与木耳菜、虾米、醋搭配；与菜花、猕猴桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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