红烧猪脚的热量和减肥功效

1、主要材料齐备

2、猪脚处理好斩成小块，锅内入水烧开，放姜片料酒。将猪脚下入汆煮5分钟左右，煮出血沫浮油，然后出锅用冷水冲洗干净。

3、热锅下入底油，倒入猪脚煸炒。至表皮紧缩出油。

4、另起热锅入底油，加入配料炒制。炒制过程中注意火候不能过大。配料的加入顺序应为：八角桂皮香叶，炒出香味后加入葱姜蒜，继续煸炒后加入干辣椒和花椒。然后倒入猪脚翻炒。

5、加入白酒，翻炒数分钟后，加入冷开水，同时调入生抽，老抽，胡椒粉，盐和糖，大火煮开后，转中小火炖煮。

6、小火炖煮至猪蹄熟烂，即可转大火收汁出锅。判断猪蹄是否熟烂的简单方法就是拿筷子去戳一下猪皮，如果可以轻易戳破又感觉有弹性，就是刚刚好的时候。我这次大概时间上是五十分钟的样子。出锅前，撒上一点青椒片，作为点缀。（无奈老婆大人不吃葱。所以没用小葱）