红豆枸杞粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、止吐、抗癌等功效；可与薏米、黑米、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、养心安神等功效；可与粳米、黄豆、黑豆搭配；与黄瓜、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、祛斑等功效；可与燕麦、鸡蛋、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；