| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 430千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于越野滑雪83分钟消耗的热量840 | |||||
1、将黄油和糖粉全放入一个盆中搅拌。
2、将蛋糕粉和蛋液放入第一个盆中搅拌。（写放蛋液）
3、搅拌好后，把切好的蔓越莓干放入一起搅拌。
4、把面搅拌好后，用保鲜膜固定形状，放入冰箱冷冻，不是冷藏哦！冷藏一个小时左右即可。
5、冻好后将保鲜膜拆开，切成片。然后切片，放在烤盘上然后入烤箱。180度、12分钟～15分钟，开烤喽
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、圆生菜、西红柿搭配；与牛奶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；
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