| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 外婆下饭菜-肉沫豆角橄榄菜热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于骑摩托车384分钟消耗的热量150 | |||||
1、四季豆切小段进行煸炒，中小火即可，不要炒糊锅哦。
2、肉沫放入葱姜料酒生抽炒熟出锅，不要盐，因为橄榄菜很咸
3、混合炒啊炒
4、我喜欢这个牌子的橄榄菜
5、放入橄榄菜混合炒
6、出锅即可，中途无需加佐料，记得煮一大锅饭哦，嘿嘿
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、养胃下气、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有利咽、开胃消食、增进食欲等功效；可与空心菜搭配；
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