| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 开胃娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于壁排球4分钟消耗的热量420 | |||||
1、娃娃菜摘洗赶紧，改刀，泡水，让每一片都吸饱水分让后捞出来控水备用
2、调制腌料
3、吧娃娃菜均匀的放置在干净的容器里，放入腌料，腌制两天
4、腌制好以后就可以直接食用了
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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