| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 花菜炒肉片热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于减肥操8分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉片用料酒，盐，糖，淀粉拌拌；花菜用开水汆一下
2、热锅，用小火煸炒一下盛出
3、花菜入锅炒下，倒入肉片，加水大火煮开，等水收了之后加入盐，糖，鸡精，煸炒几下出锅
4、多留点汁水好吃
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、提高免疫力、解毒等功效；可与芹菜、圣女果、猪肉搭配；与猪肝、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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