辣白菜的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、西红柿、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、酸奶、大麦搭配；与萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、治疗高血压、降血压等功效；可与猪肺、无花果、姜汁搭配；与螃蟹、鹅肉、羊排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、鲈鱼、鳕鱼搭配；与木瓜、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、温中健胃等功效；可与龙须菜、洋葱、武昌鱼搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；