夏天来一个冰冰爽爽的绿豆糕的热量/卡路里_夏天来一个冰冰爽爽的绿豆糕的做法

1、绿豆泡水，夏天4个小时，中间换水几次。也可以放冰箱泡一个晚上。
2、把泡好的绿豆冲洗干净，锅里大伙蒸半个小时，直至绿豆很好压烂。
3、用勺子捣烂绿豆成绿豆泥。锅里加入一半的玉米油，把绿豆泥放进去炒，同时加入剩下的的玉米油、全部砂糖和麦芽糖，小火不断翻炒，注意别糊锅。炒到不怎么黏锅，盛出来放凉备用。
4、用厨房秤称，每40克揉成团。
5、用模具压出成型
6、然后就做好啦。不同的模具可以做成不同的样子。
7、来一个全家福，放入冰箱冷藏味道更好哦。两天内吃完。所有材料我总共做了16个。

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与黑木耳、南瓜、大米搭配；与紫米、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补脾益气、大便秘结、去燥等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；

夏天来一个冰冰爽爽的绿豆糕的热量和减肥功效