| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士猪排配煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于划艇28分钟消耗的热量210 | |||||
1、我今天用的玫瑰盐板煎，其实普通平底锅煎出来也一样好吃，烟板的好处是更入味不用放盐和少油
2、每一面煎一分半钟就好
3、煎好猪排以后当上一片芝士，烤箱预热一下，送进去烤三五分钟就好
4、煎个单面太阳蛋放上去即可
5、配点喜欢的蔬菜，蛋液陪着芝士的香，和猪肉一起入口，完美的早午餐
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与洋葱、茼蒿、菠菜搭配；与菠萝、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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