| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 红枣米汤热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于瑜珈271分钟消耗的热量210 | |||||
1、米洗净放入锅中加适量清水，红枣去弧，切块，放入红枣，冰糖焖煮至米熟
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、兔肉、鹌鹑搭配；与虾、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、解毒等功效；可与黑芝麻、梨、莼菜搭配；
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