| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简单版味千拉面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、面熟了把面和鸡蛋同时捞出，过凉水。
2、首先大锅烧水。水里放点盐，水开后把小油菜放进去焯熟。
3、把菜捞出来，过凉水。鸡蛋用针在屁股上扎个眼，放进锅里煮。
4、煮蛋的同时，把火腿切片备用。煮蛋5分钟左右下面。
5、装盘，摆造型。另起一个锅。放适量水。把拉面附赠的调料包放进去化开。做汤头。浇到面上。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、紫菜、银鱼搭配；与地瓜、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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