| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 芳香甘美，令人神爽-百合玫瑰粥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于汽车打蜡86分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料，将一小包米洗净，红枣去壳
2、放煲里加入适量的清水，按下煲粥健（一个半小时）
3、时间到后加入适量的砂糖即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、增强食欲等功效；可与花生、薏仁、白菜搭配；与胡萝卜、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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