| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 57千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 快手早餐-黄金肉沫饭热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于芭蕾舞32分钟消耗的热量288 | |||||
1、葱炝锅
2、肉馅放酱油 拌匀 下锅炒熟
3、鸡蛋和米饭混合
4、喜欢这样的米饭 总觉得美美达
5、翻翻冰箱还有个生菜
6、搞定～我配老干妈
7、儿子配番茄酱～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、桂圆肉、生菜搭配；与豆浆、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、生津液等功效；可与茄子、芸豆、黑木耳搭配；与海虾、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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