| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 465千卡 | 62千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 白灼花蛤热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于伐木工作96分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲜活的花蛤买回来洗干净，一大盆里加水，加海盐（让卖花蛤的老板给海盐）让花蛤再痛快的吐吐吧！
2、要做之前再哗哗哗搓搓洗洗，沥干水份
3、直接倒锅里开火，丢两块姜进去.谁张嘴了，我把谁夹起来放大盘里
4、都把嘴巴张大了，比比谁嘴大！
5、本来就盐水泡着，所以有味道了，喜欢吃鲜美味的可以试试.烧烤也一样适用哦，直接放烧烤盒里烤
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙子、水芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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